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天冷洗澡十大禁忌!

百科编辑5个月前 (10-12)热点67

如今天气渐冷,洗澡时有许多细节需要格外注意~

天冷洗澡,注意这5点

天冷后洗澡,尽量不要先洗头后洗身体,预防脑部出状况。因为天气寒冷,洗澡前后血压变化大,易引起中风。

身体一冷,血管就会收缩,血压会升高,进入浴室开始洗澡,体温快速上升,这时候血压又会更高,等到身体习惯了水温,血压就会开始降低,血压这样忽高忽低,非常容易引发中风。

天冷时洗澡,有以下几点建议:

洗澡前先喝一杯温热开水,使腹腔温暖。

善用各种电暖炉,洗澡前 15 分钟就开启电暖炉,温暖整个空间。

打开花洒,让整间浴室有水蒸气,浴室温度也会比较高。然后用花洒冲脖子后方 1 分钟,保持体温,就可以稳定血压。

冷天洗澡时,可以先洗脸、手脚,适应温度后再冲身体,最后洗头。

就算你觉得自己很健康,但是一旦超过 40 岁,要去洗澡时,浴室温度保持温暖很重要,尤其在寒冷天气浴室温度最好保持在 25 度左右。

天冷洗澡十大禁忌!

图片来源:pixabay

这几种情况不宜洗澡

1. 空腹时别洗澡

洗澡一定不能空腹,而应该是吃饱了之后,当然也不要吃完饭马上就洗,最好休息一个小时。饭后洗澡,一是有充足的能量供给;二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

2. 吃太饱别洗澡

吃饱饭之后不建议立刻洗澡,饱餐时胃肠蠕动,对血液量要求较大,但洗澡时血液会向体表皮肤转移,那么胃肠的供血量就会减少,影响消化,久而久之可能会引起胃肠道问题。

3. 喝酒后别洗澡

在酒精刺激下,血管会轻度扩张,扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡,血液往体表转移时可能会让血压降低更明显,血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变,此时很容易发生晕厥。

4. 运动后别洗澡

运动后别立即去洗热水澡,因为机体受到热水刺激后,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说,一旦引起心脏和脑部严重供血不足,很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

5. 感冒体虚别洗澡

老人感冒体虚时,洗澡容易出现意外,一定要等身体好了之后再洗澡,一定要洗澡,要在家人照料下进行。

6. 按摩后别洗澡

洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环,导致体表充血。同样,按摩时气血短时间内充于体表,也会使全身各脏器相对缺血、缺氧,产生头晕、恶心等不适,甚至晕厥。年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心,以防心脑血管疾病的发作。

7. 拔罐后别洗澡

拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮肤比较敏感脆弱,此时去洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。

8. 打胰岛素后别洗澡

糖友刚注射完胰岛素别洗澡,洗澡可以加速血液循环,会加快胰岛素的吸收,很容易出现低血糖、头晕,加之浴室地板滑,很容易发生意外。建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。

9. 洗澡水别太热

洗澡水温过高,容易出现一系列不适症状,如心慌、胸闷、头晕等,严重的还会出现低血压,甚至休克。对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能会发生心脑血管意外。

10. 搓澡别太用力

皮肤作为人体最大的器官,是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤,皮脂腺来不及分泌足够油脂,就会出现干燥、起皮、皲裂的症状,甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

天冷洗澡十大禁忌!
图片来源:pixabay

策划制作

来源丨健康时报

审核|唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员

责编丨杨雅萍

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标签: 洗澡健康
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